[...] na 100% i tylko raz na miesiąc dajesz jakiegos cheat meala, ale nie tak często Dieta jest najwazniejsza, po niej dopiero trening :) Skoro inni potrafią trzymac dietę, to dlaczego Ty nie potrafisz? Jakbys się uparł, to byś sobie tak nie folgował. Pofolgowac można sobie raz na jakiś czas, ale w ramach odstepstwa od diety, a nie w ramach diety [...]
[...] kiedy wiosla robi sie na drazku - szrugsy robię, ale lewy kaptur jest elegancki, a praweg nie mam w ogóle i to się nie zmienia z czasm sie zmieni:P(wyrowna) - nie wiem dlaczego, ale bardzo rzadko kiedy w pompkach na 3 krzesłach, w 1 serii udaje mi się przekroczyć 20 powtórzeń, a w drugiej (60-90 sek przerwy) - 10 powt.? przecież skoro [...]
[...] jakąś medianę, tak aby początkująca osoba wiedziała, zanim zacznie odchudzanie co przypuszczalnie może dać mu lepszy efekt? Może dodatkowo podam jeszcze jeden powód dlaczego tworzę tą rozpiskę: otóż sam mam problemy z odchudzeniem, czepiałem się dosłownie wszystkiego bez rezultatów i sam dla siebie postanowiłem zrobić 'rachunek sumienia' [...]
[...] leczniczo-pedagogiczna Janiny Magnulskiej, koncepcja procesu reedukacji Barbary Zakrzewskiej oraz metoda 18 struktur wyrazowych. Wielu rodziców wciąż zadaje sobie pytanie: dlaczego akurat moje dziecko? W odpowiedzi można pocieszyć zaniepokojonych, iż osoby z trudnościami w czytaniu i pisaniu nie pozostają same ze swoimi problemami. Polscy [...]
Dzięki Wam za wypowiedzi, barki chyba zostawie sobie na wakacyjna mase, i przejde na splita bo priorytet w tym planie chyba ciezko bedzie zrobic... co do nóg, dlaczego ten podzial jest zly? Narazie nie chce ich powiekszac a przeciez sile w nich budować da rady, zalozylem taki temat kiedys "sila w nogach, masa w gorez" czy jakos tak, zreszta [...]
[...] mięso + ryż a ja czyt na sfd.pl ze nie powinno sie tego robić (już nie pamiętam linku ale to był wywiad z jakimś doktorem czyba) a jakie to ma znaczenie...normalne zarcie 8 dlaczego powinno sie pić wode na siłowni ?? bo sie odwadniasz mocno przy poceniu 9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ? jest poszukaj sobie 10 jak [...]
[...] zwierzęce ? nie 7 wszyscy polecają mięso + ryż a ja czyt na sfd.pl ze nie powinno sie tego robić (już nie pamiętam linku ale to był wywiad z jakimś doktorem czyba) można 8 dlaczego powinno sie pić wode na siłowni ?? żeby uzupełnic jej braki w organiźmie 9 definicja ? to jest jakiś trening na poprawę gęstości mięśni ? jest to wypowiedź, w której [...]
[...] błyskawiczna? Podejrzewam że lepsze będą niebłyskawiczne wersje ze względu na to, że są mniej przetworzone, ale czy można jeść błyskawiczne czy zdecydowanie nie? Można, ale dlaczego chcesz akurat takie? Zawsze lepiej skupić się na lepszej jakości. Ponieważ są wygodniejsze. Zwykłe górskie trzeba gotować, a błyskawiczne zalewam mlekiem i do [...]
Jak na złość patrzcie co się dzisiaj za artykuł pojawił %-) ‚Antyfutbol’? A może pycha? Tak jak się tego spodziewałem, po porażce Barcelony z Celtikiem Glasgow w Lidze Mistrzów 1:2, wierni i wspaniali miłośnicy katalońskiego stylu gry zawołali: „Zwyciężył antyfutbol!”. Barcelona nie przegrała z jedenastką niezwykle zdeterminowanych, walczących za [...]
Apokalipsa Dobrze myślisz Te codzienne tłumaczeniu ludziom jak powinien wyglądać podstawowy rozkład-dlaczego nogi same etc. już brzydnie.Jak powyżej napisałem-będzie czym linkować.Nie wiem czy temat można nazwać art. -ale na pewno dłuższą,dogłębną wypowiedzią-która będzie można przytaczać innym. Rbk Bo jak w toku dyskusji wyciągnięte wnioski [...]
Proszę bardzo - dwa przykłady komentarzy nie wnoszących zupełnie nic do dyskusji. I przykład totalnej bzdury, nawet napisałam dlaczego. W obu ćwiczeniach można oszukiwać na różne sposoby. /SFD/2023/3/27/f41d4f80a7ae4f1cb01fef84a83577df.jpg /SFD/2023/3/27/6774895ca4c244e6b53952288e4f36a1.jpg /SFD/2023/3/27/7f9e0879ffa040fda31566ac87384a4f.jpg
[...] to mleko, no i potem jeszcze zjem kolacje 23/24/1 w nocy czasem się zdarzy... no i spanie... i tu jest kolejna kwestia, cierpię na bezsenność od jakiś 2-3 lat... nie wiem dlaczego, lekarz stwierdził że mam taką aktywność mózgu i tyle, że skoro mi wystarczy 3-5 godzin snu, nie czuje zmęczenia, uprawiam tyle sportu to jest ok... nadania krwi i [...]
panowie ale dlaczego sie tak boicie blokady? blokada w 95% wystepuje tylko podczas stosowania SAA, a wtedy mamy w dupie czy sami wytwarzamy testa czy nie bo tak czy inaczej mamy w krwiobiegu jego potezne ilosci po cyklu organizm wraca do homeostazy i wszystko gra, oczywiscie jezeli cykle robimy 'rozsadne', jezeli mozna tak napisac, tzn nie walimy [...]
[...] sila praktycznie zawsze lepiej wzrasta na wiekszych nadwyzkach kalorycznych zawodnicy w malych kat wagowych wolniej dochodza do wiekszych ciezarow i owrotnie idac dalej dlaczego tak ladnie poszlo Ci w lapki. plecy. przedramiona a w pasie tylko 1.5cm, przeciez nie robiles zadnego cardio a bf spory , prawdopodobnie ruszyl tez prostownik i [...]
[...] nieprzytomnosci, rownie glupie zalozenie. Skoro dwie osoby sie na to zgadzaja, gdzie tu cos nagannego? Jezeli twoja religia zaklada jakies seksualne obostrzenia to ok, ale dlaczego zaladasz, ze cos co jest dla Ciebie niemoralne, tak samo niemoralne jest dla innych? Jenna dajmy na to jest chrzescijanka, prawie zawsze nosi krzyzyk, dom ma [...]
[...] wierzyć i cierpliwie znosić (wiem, że się łatwo mówi) bo inaczej cała kuracja nie miałaby sensu. Co do znajomych to mozna podać kilka innych powodów (inne choroby czy coś) dlaczego masz takie czerwone usta. Ew. po prostu powiedzieć, że nie wiesz co się dzieje, a do lekarza wybierasz się dopiero za jakiś czas bo są kolejki czy coś. Niestety, ale [...]
Dlaczego do kawy? POprostu kiedyś, gdy obracałem sie w towarzystwie motocyklitów (przerwał to pewien incydent z umdziałem policji), mogłem obserwować pewne marki. Kawasaki to poprostu bagno z tego co widziałem. A model gpz 400 psuł sie regularnie. Oczywiście wszystko zalezy od tego kto wcześniej dany sprzet użytkował. Mówimy o sprzętach dosyć [...]
[...] jajek. nawet jak wyrzucisz wszystkie żółtka to i tak ci zostanie pewno ponad 10kg samego białka, które jest uznawane za jedno z najlepiej przyswajalnych źródeł białka. dlaczego wobec tego nie żremy tego białka skoro jest ono na pewno lepsze i zdrowsze niż jakiekolwiek białko z odżywki? bo wierzymy w cudowną moc suplementu i sami sobie [...]
do qazar - "autor posta niedosc ze nie douczony i nie za bardzo wie ocb to popelnia bledy podstawowe" - dlaczego tak sądzisz, bo chyba nie po tym co napisałem, (błagam, tylko nie podawaj przykładu jajka) "propozycja wiecej czytac" - co często czynię " i wiecej testowac. " - i o to właśnie chodzi producentom, po to [...]
większa szansa że suplement się przyda komuś kto trenuje 2-3x dziennie , niż 4 x/tydz A niby dlaczego? Kreatyna przyda się temu kto wie jak i po co ją stosować. Zainteresowanym proponuję lekturę artu Ambroziaka. Tu mamy podejście teoretyczne: http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html A tu post Ellisa bardziej praktyczny: [...]